{"id":3627,"date":"2025-09-29T15:58:41","date_gmt":"2025-09-29T15:58:41","guid":{"rendered":"https:\/\/ingridejohnson.com\/?p=3627"},"modified":"2025-08-09T16:54:46","modified_gmt":"2025-08-09T16:54:46","slug":"wenn-ratschlaege-ungefragt-kommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ingridejohnson.com\/de\/wenn-ratschlaege-ungefragt-kommen","title":{"rendered":"Wenn Ratschl\u00e4ge ungefragt kommen"},"content":{"rendered":"

„Resilienz hei\u00dft nicht, niemals ins Wanken zu geraten \u2013 sondern zu wissen, wie man wieder festen Stand findet, wenn die Worte eines anderen einen ersch\u00fcttern.“<\/strong><\/span><\/em><\/span><\/p>\n

Du bist voller Vorfreude auf etwas. Du erz\u00e4hlst von deinen Pl\u00e4nen \u2013 vielleicht ein Projekt, ein Traum, ein mutiger Schritt ins Unbekannte \u2013 und noch bevor du zu Ende gesprochen hast, kommt jemand mit einem Ratschlag, den du nie erbeten hast.<\/span><\/p>\n

Manchmal ist dieser Ratschlag wohl\u00fcberlegt und hilfreich. Oft aber wirkt er entmutigend.<\/span><\/p>\n

So erging es mir neulich, als ich einer Freundin erz\u00e4hlte, dass ich meine allererste Live-Veranstaltung plane \u2013 einen Vortrag \u00fcber mein Konzept f\u00fcr RECASAS<\/a> \u2013 und dass ich ihn LIVE<\/strong> auf YouTube streamen werde. Ich erw\u00e4hnte, dass ich so etwas noch nie gemacht habe, aber voller Vorfreude bin und vorhabe, alle einzuladen, die ich kenne. Ihre unmittelbare Reaktion: \u201eMach doch bei deiner ersten Veranstaltung keinen Livestream.\u201c<\/em> Sie machte sich Sorgen wegen m\u00f6glicher technischer Probleme und dar\u00fcber, wie sich das auf mich und RECASAS auswirken k\u00f6nnte.<\/span><\/p>\n

Im Moment antwortete ich nur, dass solche Probleme bei jeder Live-\u00dcbertragung passieren k\u00f6nnen. Sp\u00e4ter dachte ich dar\u00fcber nach, wie schnell ihre Worte meine Energie von Vorfreude auf Verteidigung umgelenkt hatten. Ein Angebot, mir bei der Organisation zu helfen oder sogar vorbeizukommen, um mich zu unterst\u00fctzen, kam nicht. Wenn man etwas wagt, braucht man ein Sicherheitsnetz \u2013 nicht jemanden, der zus\u00e4tzliche Angst sch\u00fcrt.<\/span><\/p>\n

\u00c4hnlich war es vor meinem allerersten Poetry Slam<\/a>. Etwa drei Wochen vor dem Auftritt \u2013 bei unserem traditionellen Familientreffen an Weihnachten im Haus meiner Mutter \u2013 sagte mir mein Schwager, ich solle im Hinterkopf behalten, dass niemand mein Gedicht m\u00f6gen k\u00f6nnte<\/em> und dass ich auf der B\u00fchne scheitern<\/em> k\u00f6nnte \u2013 ohne es \u00fcberhaupt angeh\u00f6rt zu haben. Es w\u00e4re so viel hilfreicher gewesen, das Gedicht zuerst zu h\u00f6ren und mir dann konstruktives Feedback zu geben. Ich sagte ihm sofort, dass dieser Ratschlag nicht hilfreich sei.<\/span><\/p>\n

Die New York Times<\/em> schrieb k\u00fcrzlich, dass ungefragte Ratschl\u00e4ge im Kern eine Grenz\u00fcberschreitung<\/strong> sind<\/a> \u2013 man mischt sich ungefragt ins Leben einer anderen Person ein. Das ist nicht immer b\u00f6swillig; oft entspringt es den eigenen Erfahrungen oder \u00c4ngsten der ratsgebenden Person. Aber weil es durch ihre<\/em> Brille gefiltert wird, ist es oft irrelevant \u2013 oder sogar entmutigend. Studien zeigen, dass ungefragte Ratschl\u00e4ge Beziehungen schaden k\u00f6nnen, und im beruflichen Kontext werden sie h\u00e4ufiger ignoriert oder als eigenn\u00fctzig wahrgenommen.<\/span><\/p>\n

F\u00fcr Menschen mit traumatischen Erfahrungen kann diese Dynamik besonders belastend sein. Allzu oft werden Ratschl\u00e4ge aus einer Position der Autorit\u00e4t heraus erteilt, ohne zuzuh\u00f6ren \u2013 gerade in der Psychiatrie sprechen Fachleute in Krisensituationen, als w\u00fcssten sie bereits, was das Beste f\u00fcr einen ist, ohne sich die eigene Geschichte wirklich anzuh\u00f6ren. Das Ergebnis ist nicht Selbstbestimmung, sondern Ausl\u00f6schung.<\/span><\/p>\n

Genau deshalb m\u00f6chte ich mit RECASAS R\u00e4ume schaffen, in denen keine \u201eDu musst\u2026\u201c-Vorgaben von oben kommen, sondern in denen Menschen ihre eigenen Erfahrungen teilen \u2013 was ihnen geholfen hat, was nicht \u2013 und jede Person selbst entscheidet, was davon f\u00fcr sie passt.<\/span><\/p>\n

Der Artikel der New York Times<\/em> schl\u00e4gt vor, vor jedem Ratschlag diese Frage zu stellen: \u201eWillst du meinen Rat h\u00f6ren?\u201c<\/em> <\/a>Diese kleine Frage gibt der anderen Person die Entscheidungsfreiheit und verwandelt einen \u00dcbergriff in eine Einladung. Bis sich diese Gewohnheit durchsetzt, lohnt es sich, selbst zu \u00fcben, wie wir reagieren, wenn Ratschl\u00e4ge ungefragt kommen.<\/span><\/p>\n

Sieben Wege, um auf ungefragte Ratschl\u00e4ge zu reagieren:<\/strong><\/span><\/p>\n

    \n
  1. Erstmal innehalten.<\/strong><\/span>
    \nEinen Moment tief durchatmen, um bewusst zu antworten, anstatt un\u00fcberlegt zu reagieren.<\/span><\/li>\n
  2. <\/li>\n
  3. Den eigenen Fokus benennen.<\/strong><\/span>
    \n\u201eIm Moment teile ich einfach meine Freude \u2013 ich suche keinen Rat.\u201c<\/em><\/span><\/li>\n
  4. Danken und anerkennen.<\/strong><\/span>
    \n\u201eIch h\u00f6re dich und wei\u00df, dass du es gut meinst\u2026 aber ich m\u00f6chte es so versuchen.\u201c<\/em><\/span><\/li>\n
  5. Mit Dank umleiten.<\/strong><\/span>
    \n\u201eDanke f\u00fcr deine Sorge. Ich habe mich entschieden, es auf diese Weise zu machen.\u201c<\/em><\/span><\/li>\n
  6. Unterst\u00fctzung statt Ratschlag erbitten.<\/strong><\/span>
    \n\u201eDanke \u2013 was mir wirklich helfen w\u00fcrde, ist Ermutigung.\u201c<\/em><\/span><\/li>\n
  7. Freundlich, aber klar bleiben.<\/strong><\/span>
    \n\u201eTechnische Probleme k\u00f6nnen bei jedem Live-Event passieren, aber dieses Risiko gehe ich bewusst ein.\u201c<\/em><\/span><\/li>\n
  8. In Neugier umschalten.<\/strong><\/span>
    \n\u201eDas ist eine interessante Sichtweise \u2013 welche Erfahrungen haben dich zu dieser Meinung gebracht?\u201c<\/em><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Resilienz bedeutet nicht, niemals verunsichert zu sein. Es bedeutet, zu wissen, wie man wieder ins Gleichgewicht findet, wenn die Worte eines anderen \u2013 so gut gemeint sie auch sein m\u00f6gen \u2013 drohen, einen aus der Bahn zu werfen.<\/span><\/p>\n

    Foto von Tnarg on Pexels \u2014 \u201cPerson Balancing on Narrow Bridge in Autumn\u201d.\u00a0\u00a0<\/em> Pexels+5Pexels+5Pexels+5<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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